La méthode Lagree est un entraînement complet à faible impact et haute intensité, pratiqué sur une machine spécifique multi brevetée appelée la Megapro. Elle combine renforcement musculaire, gainage, endurance et travail postural. Une séance de Lagree permet de renforcer les muscles en profondeur tout en protégeant les articulations. C’est un travail complet du corps.
Oui, le Lagree est parfaitement adapté aux débutants. Les cours de Lagree sont progressifs et les exercices peuvent être ajustés en fonction du niveau de chacun par nos coachs certifiés à la méthode. Aucun prérequis sportif n’est nécessaire pour commencer. À savoir que le Lagree est challengeant indépendamment de tout niveau sportif.
Non. La méthode Lagree convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. L’intensité s’adapte au niveau, à la condition physique et aux objectifs de chaque pratiquant. Chaque membre de notre équipe est coach diplômé d’état et certifié à la méthode Lagree, garantissant un encadrement professionnel et des conseils personnalisés.
Le Lagree est beaucoup plus intense et plus dynamique que le Pilate. Il intègre davantage de renforcement musculaire et d’endurance, tout en restant à faible impact. Les séances de Lagree sollicitent l’ensemble du corps et permettent d’avoir des résultats très rapidement.
Une séance de Lagree dure en moyenne 50 minutes.
Oui. Nous proposons des packs de 3, 5, 10, 15 et 20 séances. Nous avons également 3 abonnements mensuels différents : 4 séances par mois, 8 séances par mois et séances illimitées par mois.
Pour un cours de Lagree, prévoyez une tenue de sport confortable, une bouteille d’eau et des chaussettes antidérappantes. Elles sont obligatoires pour pratiquer pour des questions d’hygiène et de sécurité sur les machines.
Il est recommandé de porter une tenue près du corps afin de faciliter les mouvements et les corrections du coach pendant la séance de Lagree. Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires pour pratiquer le cours pour des questions d’hygiène et de sécurité sur les machines.
Il est conseillé d’arriver environ 10 minutes avant le début du cours, notamment pour une première séance de Lagree, afin de prendre le temps de se changer, s’installer et d’échanger avec le coach.
Dans de nombreux cas, oui. Il est important de signaler toute blessure ou pathologie au coach avant la séance de Lagree. Chaque membre de notre équipe est diplômé d’état et certifié à la méthode Lagree, garantissant un encadrement professionnel et des conseils personnalisés. En cas de doute, l’avis d’un professionnel de santé est recommandé.
Une séance de Lagree alterne des exercices de renforcement musculaire, de gainage et de mobilité, réalisés lentement et avec contrôle sur la Megapro. Le coach guide chaque mouvement et propose des adaptations si nécessaire.
Une séance de Lagree alterne des exercices de renforcement musculaire, de gainage et de mobilité, réalisés lentement et avec contrôle sur la Megapro. Le coach guide chaque mouvement et propose des adaptations si nécessaire.
Oui. Le coach corrige les postures tout au long du cours de Lagree afin d’assurer une pratique efficace, sécurisée et adaptée à chaque participant. Toujours avec votre accord préalable.
Oui. Tous les exercices de Lagree peuvent être adaptés en fonction du niveau, de la forme du jour ou d’éventuelles contraintes physiques.
Oui, les tremblements sont fréquents pendant une séance de Lagree. Ils indiquent que les muscles travaillent en profondeur.
En cas de douleur, il est important d’arrêter l’exercice et de prévenir immédiatement le coach, qui proposera une adaptation ou un exercice alternatif.
Avec une pratique régulière, le Lagree permet de renforcer et tonifier l’ensemble du corps, d’améliorer la posture, la stabilité et l’endurance musculaire, tout en limitant les impacts sur les articulations.
Pour obtenir des résultats visibles, il est recommandé de pratiquer le Lagree 2 à 3 fois par semaine.
Il est très courant d’avoir des courbatures après une séance de Lagree, surtout au début. Elles diminuent généralement avec la régularité de la pratique.
Oui, le Lagree est un excellent complément à d’autres activités sportives (course, vélo, crossfit, hyrox…). Il aide à renforcer les muscles profonds et à prévenir les blessures.
Vous pouvez réserver votre cours de Lagree directement en ligne via notre site ou notre plateforme de réservation, à tout moment.
